Phantasiereisen:

Phantasie, Märchen oder Traumreisen können als
Entspannungstechnik therapeutisch wirken. Durch herabsetzten des Muskeltonus
kommt es zu einer körperlich und seelischen Entspannung.

Sie werden von einem Sprecher vorgelesen oder erzählt.                                                               
Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine Entspannte
Körperposition, die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die
meist als angenehm empfundenen Bilder in der eigenen Phantasie erlebt.

Während der Durchführung der Phantasiereise läuft vor dem
inneren Auge eine Geschichte ab, man könnt sie auch als Wachträume bezeichnen.
Der Ablauf der Geschichte kann vom Ich manipuliert werden.

Imagination:

Wie Träume öffnen Imaginationen Fenster zum
Unterbewussten. Im Unterschied zu Träumen geht es bei Imaginationen aber um mehr oder weniger bewusst kontrollierte bildhafte Vorstellung.

Derjenige der sich in eine Imagination hineinbegibt, erlebt sich in dieser selbst als Handelnder mit all seinen Sinnen (Sehen,
Hören, Schmecken usw.)

Stellt euch nur mal vor wie ihr eine Zitrone aufschneidet und hinein beißt, der Geruch....der Geschmack...., merkt ihr wie sich euer Mund sich zusammen sieht?

Die Imagination ist ein tiefes Eintauchen in das innere Erleben. Das imaginierte Geschen ist autonom, es handelt sich um konkrete und echt Wahrnehmungen.