Autogenes Training nach J.H. Schultz

Das Autogene Training wurde in den 1920ger Jahren vom Berliner Nervenarzt Johann Heinrich Schultz aufgrund von Beobachtungen an hypnotisierten Patienten entwickelt. Er veröffentlichte über 400 Publikationen, das wichtigste Werk ist: „Das Autogene Training – Konzentrative Selbstentspannung- Versuch einer klinisch-praktischen Darstellung."

Es ist möglich, sich selbst mit Hilfe von Autosuggestion (auto = selbst, suggestio = Eingebung) in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzten. Das Autogene Training vermittelt diese Technik auf relativ einfache Weise. So ist es möglich, sich bei Erschöpfung, Stress und damit zusammenhängenden körperlichen Beschwerden in nahezu jeder Lebenslage sebst zu behandeln. Bereits wenige Minuten Übung täglich führen zum Ziel.

Das Autogene Training kann in Einzel- und Gruppensitzungen unter Führung von qualifizierten Fachkräften erlernt werden.